Stresle Başa Çıkmanın Yolları, Can Hikmet Değirmenci
Kategori
Yayınevi
Barkod
9789752544291
Yazar
Piyasa Fiyatı
6.95
322,56 ₺
Stresle Başa Çıkmanın Yolları
" Hayat üzülmeye değmez "
Yazar: Can Hikmet Değirmenci
Sayfa Sayısı: 248
Boyut: 14 x 21 cm
Basım Yeri: İstanbul
Basım Tarihi: 2012
Kapak Türü: Karton Kapak
Kağıt Türü: İthal Kağıt
Dili: Türkçe
Dağıtım: Kitap Takipçileri
Temin Süresi: Aynı gün kargo
Stres nedir?
Stres beklenmeyen içsel ve dışsal olumsuz etkenlerin ruhsal dengeyi bozmasıdır.
Stres mutluluğa giden gizemli yoldur.
Stres: Çağımızın tatlı belası…
Sorumluluk duygumuz…
Vicdan ağrımız…
Hata tedirginliğimiz…
Hayallerimizi arayışımız…
Bir şeylerin eksikliğinin hüznü…
İçsel duygularımızın pervasızlığı…
Elde etmek istediklerimizin kaygısı…
Stres hayatı ciddiye almaktır.
www.kitaptakipcileri.com
Bütün zorluklarına rağmen stresle baş etmek istiyorsanız -ki öyle olmalı- içimizde stresle baş etmek için yeterli güç elinizdeki kitabın sayfalarında saklı...
Basit önlemlerle stresi kontrol altına almanın zor olmadığı, stres kontorlünde önemli nokta stresin süreklilik kazanmasını önlemek. Zaman darlığı, önemli işlerin zamanında yetiştirilememesi, güven eksikliği gibi durumlar stres yapmak için yeterli nedenler. stresi ortaya çıkaran şey genellikle; “yetiştirememek”, “yapamamak” ve “halledememek” düşüncelerine kapılmak.
Stresin belirli oranda yararlı olabileceği, bu durumu 'olumlu stres' olarak adlandırıyor ve "Olumlu stres, yeni bir döneme geçişe uyum sağlarken yaşanan sıkıntılar olarak tanımlanabilir. İnsanlar kendilerini yeni bir yaşama hazırlarken stres yaşayabilir; ancak bu, beklenen bir durumdur. Olumlu stres insanların kişilik gelişimine katkıda bulunur”
OLUMLU STRES KAYNAKLARI
Olumlu stres kaynaklarını;
- Çocuk sahibi olmak,
- Evlenmek,
- İş yerinde terfi almak,
- Şehir değişikliği yapmak stresi kontrol altına almada kullanılacak yöntemler ise şunlar:
www.kitaptakipcileri.com
STRESLE BAŞA ÇIKMANIN 12 YOLU
1. Bazı durumların stres yaratacağı önceden bilinmeli ve bu durum kabul edilmeli.
2. Spor yapılmalı, beslenmeye dikkat edilmeli, çok fazla kafein ve alkol tüketiminden uzak durulmalı.
3. İş stresinden kaçınmak için önemli işler listesi yapmak uygun olabilir. Böylelikle, yapılması gereken acil işler ön sıraya konur ve geri kalan işlerin ise yetiştiği kadarı yapılır.
4. Yapılmaktan hoşlanılmayan aktivitelerde başka alternatifler düşünülmelidir. Örneğin; market alışverişi yapmayı sevmeyen ve bu esnada strese giren bir kişi, bu işi başka bir kişinin yapmasını isteyebilir ya da internet yoluyla market alışverişi yapmayı tercih edebilir. www.kitaptakipcileri.com
5. Ev anahtarını sürekli unutan bir kişi bu durumdan dolayı sürekli stres yaşıyorsa, yedek anahtar yaptırarak, kullandığı her eşyada birer tane bulunmasını sağlayabilir.
6. Mükemmeliyetçilik huyundan vazgeçilmelidir.
7. Trafikte strese girenler yola çıkarken trafiğin olduğu fikrine alışmalıdır. Yoğun trafikte stres yaşayan kişiler; araç kullanmayıp toplu taşıma araçlarını tercih edebilirler ya da mesafe uzasa da daha sakin yollardan gitmeyi seçebilirler ve araçta müzik dinleyebilirler.
8. Gün içinde bekleme sürelerinde cüzdan, çanta, evrak düzenlemek, çok uzun süredir görüşemeyip aramaya fırsat bulunamayan kişilerle telefonla görüşmek gibi daha önce ertelenen işler yapılabilir. www.kitaptakipcileri.com
9. Eve misafir geldiği zaman en iyi şekilde ağırlamak için stres yapmak yerine, beraber geçirilen zamanın daha sağlıklı ve kaliteli geçmesine özen gösterilmelidir.
10. Karşılıklı ilişkilerde stresten uzak durmak için kişiler birbirlerini dinlemelidir.
11. Stres karşısında mizah kullanılmalı yani sorunlar karşısında gülüp geçilebilmelidir.
12. Kişi kendi kendini deşarj ettiği bir zaman dilimi ayarlayıp, hobi edinebilir.
www.kitaptakipcileri.com
Bu ürüne ilk yorumu siz yapın!